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六合武功
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功武夫 技击即功夫·手艺加汗水
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以武学掀开全国·智者不庶民 武者无怯夫
夏娃的诱惑《内功图说》这本书是由清朝的王祖源剪辑整理的，传奇执行着手于少林。全书一共有六个部分：十二段锦、外功锻真金不怕火、内功修都、忠良起居法、易筋经以及却病延年法。这本书在清朝时间流传得相等无为，内部纪录的功法既通俗又实用黑丝 写真，况且很少出现偏差。现时，我们凭证古本，把其中的“内功”部分详备地先容给寰球。
内功的修都啊，其实分为外壮和内壮两种。若是你锻真金不怕火外功，通过推拿和诱掖来行径体格，那么血脉就会流畅，全身的肢体也都会变得结实。接下来，若是你还能调解睦息，让内壮的功夫也获得提高，通过运息让真气降到气海，再高潮到泥丸宫，那么你的气味就会暄和，格局也会宁静，水火相济，这便是全面修都的真实要义。不外啊，谈门的丹术可不是那么通俗，若是莫得获得真诀和明师的指引，那你就会像没头苍蝇相同乱撞，致使可能黄钟毁弃，练错了反而对我方无益，还会偏离大路。是以，我们在这里聘任两种无损且成心的能力——调息法和黄河逆流法来先容，这两种能力随处随时都不错锻真金不怕火，轻率匡助你内功大成。每天在你安逸的时候，无用刻意聘任子午两个时辰，也无用等冬至阳生，唯有你格局清静，莫得念念想包袱，就不错运转练功了。你不错两足盘膝而坐，面朝南背朝北，体格保持高洁。然后啊，两眼微微闭合，把神光内敛到眼球内（若是神光不拘谨，那你的心就会跑到外面去了）。嘴巴微闭，两手抓固放在腹前。抓固的能力啊，便是把拇指屈在手心里，其他四指紧抓拇指，这么有助于你念念想平缓。《谈德经》里都说了：“骨弱筋柔而抓固”，是以这亦然强身健体的一种能力。在练功的时候啊，你要保持平时的情景，念念想聚首，千万不要白昼见鬼让心神跑到外面去，这然而练功的大忌啊！接下来呢，你先叩臼齿36下，再打门齿24下，这么不错固齿。然后舌头抵住上腭，心守太虚，让格局像止水相同清静。比及口中津液渐生，你就饱读漱满口，然后引领汩汩咽下，两眼内视，宅心念班师送到脐下一寸二分处的丹田之中。津液啊，是五谷精华所化，是肾水饱胀的瑰丽。你把它咽入丹田，纳入任脉，当然就能益气生精，这是造精的捷径啊！是以懂得养生的东谈主无不宝贵它。再把你的意念聚首在丹田处，协调两眼的神光内视，丹田之中就会缓慢有热气产生。这时候啊，你肛门上提就像忍大便相同。然后把这个热气团从丹田经过会阴运到尾闾，再从尾闾高潮到肾关，接着从夹脊双关升到天柱，终末从玉柱升到头顶的泥丸宫，这便是逆督脉的运行蹊径。稍稍停一会儿之后啊，你舌头再抵住上腭宽饶真气下落，从神庭降下鹊桥、走重楼、绛宫、脐轮终末复返到丹田之中，这便是通任脉的经由。这个经由啊就叫作念“黄河逆流”。任督二脉在东谈主体中就像子午线相同遑急，是丹家阳火、阴符升降的通谈，亦然坎水、离火交织的场地。鹿运尾闾能通督脉；龟纳鼻息能通任脉；是以这两种动物都能长命。东谈主若是能买通这两条脉的话啊；那么全身的端倪都会流畅无阻；这然而健身延年的好见识啊！古东谈主有句话说得好：“夹脊双关透澈门；修行径路此为尊。”刚运转学静功的东谈主啊；一定要降伏心中的杂念才行。但是啊；若是你不停得太紧了；那就会有漂荡火炎的舛讹出现。心属火而藏于背之水中；神归于背之后啊；水火就能相互交养；杂念当然也就不会产生了；这便是仙家洗心涤虑的功夫所在啊！背啊；便是夹脊的位置；它上头通着天谷、底下达着尾闾、中间还通着心肾呢！用它来召摄元阳之气啊；当然就能救护命宝了；这难谈不是修行的正确旅途吗？我们常东谈主呼吸啊都太转眼了；气味只可从咽喉下去到中脘就追溯了；不成与祖气相接在一都；就像鱼喝水相同从口里进去又从腮里出来了。是以啊庄子才说：“世东谈主之息以喉”。但是那些修都的东谈主啊；他们的呼吸之气能班师领略明堂、高潮到泥丸再到夹脊、终末直达两肾间的命门处与祖气相接在一都（祖气然而藏在肾里的哦）！就像磁石吸铁相同感应重迭、同类相亲啊！这便是庄子所说的：“真东谈主之息以踵”。就这么息息往复无间啊；是以能力延年益寿呢！若是你想要买通这个决窍的话啊；那就得先盘膝打坐、屏除杂念、存想山根（山根在两目中间的鼻柱上哦）！这么一来啊；你的呼吸之气就会缓慢透澈到达泥丸宫、再过玉枕通到脊背、透过混门直达两肾间的命门处了。以后啊；你跟着呼吸让气味复返高潮到泥丸宫再回到山根处；然后微微闭住气味（既不吸气也不呼气哦）！再把口中的津液一都咽入丹田之中去。这么无间地积气生液、积液生精、母子相会之后啊；就能言归于好了！我们东谈主活活着上啊；就像莫得根的树相同；全靠呼吸往复动作根来援手着呢！是以啊；那些想要延年永生的东谈主啊；莫得不先封固我方的气味的。气味固住了之后啊；你体格中的元气就不会跟着呼气而跑出去了；而寰宇的精气呢则会跟着你的呼吸参加体内来补充你的体格、连续你的寿命哦！就这么真息往复无间、久而久之啊；胎息就会当然出现了；那你也就能延年益寿、长命百岁啦！ 本站仅提供存储就业，总计执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。