自然“黄体酮”被发现，8月立秋后在线av hsex，女东谈主每天吃一碗，作为不冰凉，气色更红润！
立秋已过，天气徐徐转凉，好多女性一又友会出现作为冰凉、气色欠安的情况。这可能是由于体内黄体酮不及所导致的，黄体酮是一种蹙迫的女性激素，关于保管女性的生殖健康和体魄均衡起着关节作用。不错使生理周期愈加轨则，减少因内分泌失调带来的多样不适。超越是关于容易作为冰凉的女性，它能促进血液轮回，让仁和传遍全身。使肌肤愈加光滑密致，气色红润有色泽，相干词，跟着年齿的增长，女性体内的黄体酮水平可能会徐徐下落，今天给群众共享一种自然的“黄体酮”——黑豆，它不仅有时匡助女性缓解这些问题，还能带来许多其他的健康益处。让咱们一齐来了解一下吧！
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黑豆，别看它外在朴实无华，养分可瑕瑜常丰富，黑豆富含大豆异黄酮，这是一莳植物雌激素，其结构与黄体酮雷同，具有雷同黄体酮的作用。因此，黑豆被称为自然的“黄体酮”食品。还富含铁元素，有时灵验防患和改善贫血症状，使女性面色红润，气血饱和。除此除外，黑豆还具有抗氧化和抗炎作用，有时增强女性的免疫力，防患疾病的发生。超越合适女性一又友食用，底下给群众共享一谈黑豆乌鸡汤，汤鲜味好意思有养分，一齐学起来吧。
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【黑豆乌鸡汤】
准备食材：乌鸡一整只（约550克）、黑豆200克、红枣5枚、薏米80克、干何首乌150克、枸杞20克、姜20克、料酒极少、盐适量。
处分食材：干何首乌洗干净，用水泡一个晚上。切成小块备用在线av hsex，黑豆预先洗干净，控干水分。山药清洗干净，刮去外表，切成段备用。姜切片，红枣洗干净，取出枣核。
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处分乌鸡：乌鸡洗干净，切块，扔掉鸡屁股，
乌鸡焯水：锅中烧滚水，将乌鸡块下锅焯水，捞出用凉水冲洗干净。
炒黑豆：把锅洗干净，擦干烧热，放入黑豆炒至豆皮开裂，盛出。
炖煮：高压锅倒入约4碗水，次第放入乌鸡块、黑豆、红枣、薏米、首乌、姜片，看下水位，没过食材8-10厘米阁下（约半个手掌高度），然后倒入料酒，盖上盖子，大火烧开。
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调味：关火后，把高压锅端到水龙头下冲2分钟凉水，等气阀下去后，加入洗干净控干的枸杞，搅均匀，加适量盐，再盖上盖子大火烧开，煮10分钟。
完成：终末加入适量枸杞，即可出锅享用。
养分价值
滋补体魄：黑豆、何首乌和乌鸡皆是滋补体魄的食材，它们的组合有时提供丰富的养分，有助于增强体魄的违抗力，汲引体魄的免疫力。
补血养颜：黑豆和乌鸡皆含有丰富的铁元素，有时灵验防患和改善贫血症状。同期，何首乌中的活性要素有时促进血液轮回，使面色愈加红润，肌肤愈加光滑密致。
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肝肾保健：何首乌具有滋补肝肾的功效，有时改善肝肾不及引起的头晕、耳鸣、腰酸等症状。黑豆和乌鸡也对肝肾有一定的津润作用，有时汲引肝肾的功能。
改善发质：何首乌中的活性要素有时促进头发的助长，使头发愈加乌黑亮丽。黑豆和乌鸡中的养分要素也仇敌发健康有一定的益处。
促进消化：黑豆中的膳食纤维有时促进肠谈蠕动在线av hsex，防患便秘。乌鸡中的氨基酸和矿物资也有助于促进消化汲取，汲引体魄的消化功能。
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