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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学大开寰球·智者不庶民 武者无小丑 

提肾功，这一在古代养生家中被视为练功秘宝的功法，历来齐被蒙上一层高明的颜色，秘而不宣。它的古称是“兜肾囊”，寓意着通过特定的进修形势，或者像兜住肾囊相同，达到强身健体的成果。现实上，提肾功的中枢旨趣是通过脑垂体的调整来影响肾上腺的分泌，从而产生疗效。因此，它不仅对泌尿系统和生殖系统病症能赢得一定的疗效，关于全身性的其他慢性疾病也有一定的休养作用。一、练功门径提肾功的练功门径相对简单，但也需要一定的专注和耐性。领先，你需要危坐在凳子上，双脚踏地，脚宽与肩同宽，双手不错放在大腿上，掌心进取或向下齐不错。坐的时候审视不要坐满凳子，不错坐在凳子的边际，这么更故意于保握肉体的均衡和踏实。接下来，将你的念念想鸠合于下部，也即是会阴部。跟着呼吸的节拍，下部一提一放，一紧一松。在呼气的时候，腹部凹进去，猪猪系列同期略使劲将下部上提，也即是一紧；在吸气的时候，下部跟着腹部的凸出而下放，也即是一松。这么，跟着呼吸的节拍，一紧一松，反复进行。刚运转进修的时候，你可能需要刻意地去松手呼吸和下部的提放。但跟着技术的推移和进修的潜入，你会逐渐变得老练起来。到时候，你就不错无用再去刻意松手呼吸了，随时齐不错进行提放和紧松的进修。以致在和别东说念主言语的时候，你也不错在不经意间进行这种进修。袭取提肾功来治病的话，逐日的次数是不限的，遍地随时齐不错进行进修。然而每次提缩的次数只宜在十几次傍边，最多不行提升20次。况且练过一次之后必须过一段技术再练，不行销毁不休地进行。二、提肾功渊源提肾功并非当代东说念主的发明创造，而是古代养生家们经过长期实施和归来得出的贵重教化。在古代，由于各样原因，这种功法被秘而不宣，只消少数有缘东说念主智力得以传授。因此，提肾功在古代一直齐被蒙上一层高明的颜色。现实上，提肾功的旨趣并不复杂。它主如若通过特定的进修形势，来刺激和调整东说念主体的内分泌系统，相当是肾上腺的分泌。肾上腺是东说念主体内的一个进攻腺体，它分泌的激素对东说念主体的助长发育、代谢以及免疫功能等齐有着进攻的影响。因此，通过提肾功的进修，不错改善东说念主体的内分泌环境，从而增强肉体的违背力和免疫力。此外，提肾功还对泌尿系统和生殖系统有着格外的疗效。这是因为提肾功的进修经由中，需要不休地收缩和减弱会阴部的肌肉群。这么一来，就不错促进会阴部的血液轮回和吐故纳新，从而改善泌尿系统和生殖系统的功能。三、审视事项诚然提肾功是一种简单灵验的养生门径，但在进修经由中也需要审视一些事项：1.每次提缩的次数不行提升20下。这是因为过度的提缩会导致脑顶垂危不适，以致可能激励一些不良的肉体反馈。因此，在进修经由中一定要松手好提缩的次数和力度。2.有高血压病史的东说念主在进修提肾功时也要相当贯注。因为提肾功的进修经由中会引起血压的升高，是以高血压患者在进修时一定要减少提缩的次数和技术，以免激励肉体不适。3.失眠症患者晚上不行进修提肾功。因为提肾功的进修会刺激神经系统的昌盛度，是以晚上进修可能会导致失眠症状加剧。因此，失眠症患者最佳选择在其他技术段进行进修。故此，提肾功是一种简单而灵验的养生门径。通过长期的进修和坚握，它不错改善东说念主体的内分泌环境、增强肉体的违背力和免疫力、改善泌尿系统和生殖系统的功能等。然而，在进修经由中也需要审视一些事项和禁忌症，以免对肉体形成不必要的伤害。

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